Ali lahko sladkor, do pol ure, po intenzivni telesni vadbi (tek 10km) naraste? Ali je lahko povišan sladkor
po takšni vadbi bolezenski znak?
- Odgovor: PO VADBI VISOK SLADKOR
Krvni sladkor lahko naraste ob obremenitvi zaradi drugih hormonov, ne hormona inzulina. Ob aktivnosti
v preteklosti so naši predniki potrebovali »moč« na begu, torej so dvignili vsaj 3 hormone za
pripravljenost: adrenalin, glukagon in kortizol. Posebno če neka oseba ni močno trenirana ali če ima večjo
težo, še pogosto vidimo nasproten učinek aktivnosti: krvni sladkor naraste, ne pa pričakovano pade. Zato
priporočamo, da če primerjamo aktivnosti med seboj, da merimo krvni sladkor 3 ure PO aktivnosti, ko je
stanje že stabilnejše in bolj vidimo, katera aktivnost za vsakega posameznika najbolj zniža krvni sladkor.
Potem tudi vemo, koliko lahko pojemo kalorij.
V primeru nepredvidene aktivnosti pa vseeno velja, da moramo nekaj pojesti na rezervo, kar pomeni 50 gr
škroba: to je 2 mala kosa kruha ali 1 veliko banano. Tako je športna aktivnost varnejša.