Vsak četrti odrasli ima povišanega

Nedavna raziskava, v kateri je sodelovalo 800 naključno izbranih prebivalcev Slovenije, starejših od 45 let, je pokazala, da se je v zadnjih letih zavedanje o pomembnosti poznavanja vrednosti krvnega tlaka povečalo. Še vedno pa si veliko posameznikov ni še nikoli izmerilo krvnega tlaka, zato ne vedo, ali je ta zvišan. Če je zvišan dlje časa, to pomeni tveganje za zdravje in nepopravljive poškodbe notranjih organov, predvsem srca, možganov, žilja in ledvic. Le z rednimi meritvami lahko hitro odkrijete zvišan krvni tlak in ga začnete zniževati. Z ustreznim merilnikom si ga lahko povsem enostavno izmerite doma. Krvni tlak vam lahko izmeri tudi vaš osebni zdravnik ali farmacevt v lekarni.

Številki, ki si ju je vredno zapomniti

O hipertenziji govorimo, če krvni tlak presega 140/90 mm Hg. Prva številka je vrednost sistoličnega krvnega tlaka, to je najvišjega krvnega tlaka v žili ob utripu srca. Druga številka pa je vrednost diastoličnega krvnega tlaka, to je najnižjega krvnega tlaka v žili med dvema utripoma, ko srčna mišica počiva. Vitalni organi, kot so srce, možgani in ledvice, učinkovito delujejo, če je krvni tlak pod 140/90 mm Hg.
Če je povprečje treh zaporednih meritev krvnega tlaka doma nad 140/90 mm Hg, se o nadaljnjih ukrepih posvetujte s svojim osebnim zdravnikom. Skupaj bosta določila najprimernejši način, kako ga znižati. Z zniževanjem zvišanega krvnega tlaka ne odlašajte predolgo

Ukrepi za zniževanje krvnega tlaka
Prvi ukrep, ki ga svetuje zdravnik, je običajno sprememba življenjskega sloga:
• zmanjšanje telesne teže,
• telesna dejavnost,
• prenehanje kajenja,
• omejitev soli v prehrani,
• omejitev pitja alkoholnih pijač in
• dovolj spanja