01.03.2018

Avtor vprašanja:

Aleksandra

Imam sladkorno bolezen tipa 2 . Sedaj bo štiri leta. Pila sem tablete Aglurab 500 Mg sedaj mi je zdravnica povišala na 850. Sem visoka 165 tehtam 56 kg. Vprašanje pa je, da zjutraj imam večkrat sladkorja 8. Se mi je pa že zgodilo,da sem jedla v redu zajtrk nisem pila tableto sem pa šla hodit sem imela pa 7-8 . Zato bi Vas prosila, da mi svetujete kaj naj naredim, da bi zjutraj ne imela tako visokega sladkorja v krvi. Se držim diete kar se da redko se tudi pregrešim. Večkrat prebiram Vaše nasvete so zelo poučni.Hvala Vam za odgovor. Lep pozdrav Aleksandra

 

Odgovor diabetologa:

Za jutranji sladkor sta pomembni dve okoliščini: prehrana zvečer in gibanje popoldan in zvečer. Sladkor bo zjutraj višji, če zvečer uživamo kruh ali sadje oz. druga škrobna živila. Če pojemo npr. pol glave naribanega zelja na solati, je to le 50 kcal (kalorij) - če pa kruh in jogurt, jih je 130 kcal ! Tako najprej izpustite škrobna živila zvečer in jejte le zelenjavo in beljakovine (mesne izdelke ali sir ali jajca ipd.). Drug dejavnik pa je gibanje: zelo pomaga, če zvečer še hodimo kakšno uro na sprehodu in potem nas tudi močnejša večerja ne ovira, da ne bi imeli zjutraj lep sladkor. Naši nevrologi so izračunali, da zelo pomaga 6,5 km hoje dnevno in da to zmanjša celo pogostost možganskih kapi, ne samo sladkor ...