Odgovarja diabetolog Damjan Justinek, dr.med.

 
 
 

 
 
 

 
 
 

Priporoči stran prijatelju

 
 
 

Kako naj na zdrav način pridobim kilograme?

20.01.2016

Avtor vprašanja: E.B.

Vprašanje: nekaj let imam težave s težo in sicer sem stara 32 let in imam okoli 41kg . Poskušam se zrediti z zdravo prehrano, ampak takoj ko minimalno zbolim (napr. dobila sem samo herpes), zgubim vsaj 1 kg. Naredila sem več pregledov pri specialistih a niso nič odkrili. Naredila sem OGTT test, kateri je pokazal, da pred glukozo sem imela 5,5, po 2 urah pa 4 in še nekaj. Je to povezano s tem, da tako nenadno izgubljam težo? Bojim se kaj huje zboleti, saj bi težko preživela, glede na to da mi že za neko malenkost teža zelo pade.

Odgovor diabetologa:

Nizka teža je ali prirojena (enako ima težave kateri od sorodnikov) ali pridobljena. Če je to zadnje, je lahko bolezensko ali samo psihično. Glede prvega so navadno težave s motnjami v črevesu (črevesne vnetne bolezni, kot je kolitis ali celiakija), kar so verjetno že izključili (če ste že bili na pregledih), sicer bi bilo smiselno to narediti. Te preiskave sicer niso priljubljene, saj je navadno potrebna vsaj gastroskopija za opredelitev normalne črevesne sluznice, pogosto pa tudi kolonoskopija. Če gre za psihični vzrok hujšanja, kot je na primer anoreksija, pa se navadno ne moremo dogovoriti, kaj je to zdrava prehrana. Če govorimo o predebeli osebi, je zdrava prehrana zelenjava, malo škrobnih snovi, nekaj beljakovin, sadje in podobno. Če pa gre za osebo z nizko težo, pa je "zdrava" prehrana dovolj škrobnih jedi in tudi dovolj maščob. Včasih to ni bil problem, ker so vsi kmetje vedeli, kaj morajo jesti, da lahko fizično delajo na polju. Jedli so špeh, zaseko, klobase... tako svinjsko kot goveje meso, jajca na ocvirkih in podobno, tudi zabeljen fižol in še kaj. Danes pa ljudje to odklanjajo, postajajo vegetarjanci, so "izbirčni" in če pretiravajo, so potem težave podobne vašim. Mogoče problem ni tako hud kot čutite: če je še kdo v družini tak, potem ni to bolezensko in ne bo nič hudega. Če pa ste vseeno preveč izbirčni in je vzrok tak, pa morate malo manj zdravo jesti, da dobite dovolj kalorij in bo teža normalno začela rasti.

 
 
 

 
 
 
STRINJAM SE

Spletna stran uporablja piškotke za boljše delovanje

Z brskanjem po naši spletni strani se strinjate, da lahko uporabljamo piškotke, ki so namenjeni vaši boljši uporabniški izkušnji na naši spletni strani. Za lastne potrebe analitike uporabljamo Google Analytics, ki v ta namen namesti piškotke (izbriši GA piškotke). Več o piškotkih.