04.03.2015

Avtor vprašanja:

Mateja M.

Pozdravljeni,

že nekaj časa se mi dogaja, da imam občutek slabosti vsak dan in sicer cela se tresem se potim in čutim slabost. Dvakrat sem si izmerila sladkor, ko se tako počutim, vredost sladkorja je bila 3,5 in 3,7 mmol/l. Občasno me tudi žeja v ustih imam okus po kovini. Tako se ponavadi počuti v dopoldanskem času okoli 11 ure, kljub temu, da zjutraj zajtrkujem ob 6.30 uri (ponavadi čokolešnik z riževim napitkom).

Hvala za odgovor in lep dan,

Odgovor strokovnjaka:

Navedene slabosti niso nujno bolezensko stanje: tudi pri zdravih ljudeh se lahko pojavi reaktivna hipoglikemija, ki istočano pomeni tudi lakoto. Vzrok je ta, da zaužijemo čisto škrobno živilo brez zelenjave, beljakovin ali maščob, zaradi česar sladkor zelo hitro naraste (10 minut) in zelo hitro pade (najkasneje 1,5 ure po jedi). Tako je značilno, da se pojavljajo take tresavice 3 do 4 ure po jedi, enako tudi pri vas. Seveda pa je prisotnih zraven še več drugih vplivov: če je prisotna tudi večja telesna teža ali je v družini prisotna starostna sladkorna bolezen, je ta pretirana reakcija telesa še bolj izrazita. Lahko je pridružena težava več želodčne kisline, hiperacidnost, ki tudi okrepi te težave. Kaj pa rešitev: navadno je potrebno spremeniti obrok - bolje je, da sploh nič ne pojemo, kot če pojemo samo čokolešnik ali samo košček kruha ali samo piškot. Možnost je, da zagotovimo mešan obrok ali pa časovno premaknemo obrok. Glede mešanega obroka navadno lahko kaj dodamo: košček sira, dodatek skute, kuhano ali pečeno jajce - vedno kaj beljakovinskega ali malo maščob. To upočasni prebavo in razgradnjo in so težave manjše. Druga možnost pa je drugačen vrstni red: zjutraj pojeste le košček sira ali skuto ali malo kompota, Vaš običajni zajtrk pa presavite na kasnejši čas (recimo 9. ali 10. ura) in bi tudi verjetno šlo. Poskusite pa tudi, kako je brez zajtrka - boste lažje ocenili, kdaj postanete lačni in kako ga na novo razporediti.

Damjan