Avtor vprašanja:

Mitja Rajh

Sem diabetik tipa 2. Do zdaj sem nivo sladkorja uravnaval bolj ali manj uspešno s hrano in rekreacijo. Do zdaj se mi je nivo sladkorja vedno znižal po telesni dejavnosti, danes se po nekoliko težjem enournem kolesarskem vzponu doma z grozo opazil, da se mi je sladkor dvignil celo na 12,5 čeprav sem od doma šel z 7,5. Prosim, če mi odgovorite, kaj je vzrok temu in če se zdaj sploh še ukvarjam s težjo rekreacijo?

Odgovor strokovnjaka

Rekreacija, če je prenaporna, je lahko za naše telo tudi stresna. V kolikor nimate zelo dobre kondicije, se Vam bo občasno zgodilo, da se bo krvni sladkor v začetku obremenitve (že prve pol ure) lahko celo povišal in bo tudi nekaj časa še višji. Učinek gibanja pa vseeno je prisoten in različno dolgo traja, lahko tudi 12 ur, navadno pa 4 do 6 ur. Zato, če želite primerjati aktivnosti, kakšna je za Vas najboljša in katera najbolj zniža krvni sladkor, primerjajte sladkorje ob različnih aktivnostih po 3 ali 4 urah (tako bo najbolj objektivno) in se šele potem odločite, kaj bi počeli in s kakšno intenziteto. Še eno opozorilo dolgujem: če gre za aktivnost, ki traja > 1 uro, je že potrebno zniževati odmerek zdravil. Vi jih za sedaj še nimate, a če bi se kdaj odločali zanje, bi bilo treba odmerek zdravila znižati za 20 do 40 %, če želite stabilen krvni sladkor brez hipoglikemij.