17.09.2012

Avtor vprašanja:

Taja

Beljakovine pri diabetikih športnikih

Sem diabetik tipa 1. Stara sem 35 let in diabetes imam že 6 let. Aktivno se ukvarjam z aerobiko in s športom. Zanima me, če lahko po vadbi spijem napitek whey proteine iz sirotke (30 g) na 2 dcl mleka ali vode ali spijem polovično porcijo proteinov - 15 g?
Prosim Vas za nasvet, ker vem, da tega naj ne bi pili diabetiki, ker ni dobro za ledvice. Moj namen je spiti beljakovinski prašek samo po vadbi.

Odgovor strokovnjaka:

Posebej s športnimi pripravki za diabetike se nisem ukvarjal, ker smo to navadno bolj prepuščali kolegom pediatrom (navadno so bili napitki potrebni bolj pri otrocih). A pripravki iz sirotke so že tako ali tako koristni, posebno še za športnike in so bili na voljo že tedaj, ko ni bilo nobenih drugih »športnih« napitkov. Zato jih brez skrbi uživate. Dodatno je koristno tudi za to, ker je tudi v primeru bolezni bolj pomembno, da nadomeščamo beljakovine (in tekočino) kot škrobna živila – telo si prej opomore in hitreje regenerira (gotovo ste slišali o napitkih za bolne, posebno ob malignih boleznih). Glede ledvic navadno pri sladkornih bolnikih ne gre za okvaro, ki bi povzročila poraste sečnine ali kreatinina (te vrednosti so normalne), pač pa ravno okvaro z izgubo beljakovin. Tako v začetku res svetujemo, da naj ne bi uživali pretirano meso in beljakovine (nekateri jih res ogromno pojedo), a v primeru okvare se stališče obrne – tedaj ne smemo svetovati omejitev, pač pa zaradi izgub predlagamo normalno beljakovinsko hrano, saj s tem nadomeščamo tudi izgubljene proteine v urinu. Tako spet ni skrbi, da bi lahko naredili kaj narobe. Sploh je »super«, da ste športnica in da boste čim dlje tako aktivni !