Razlogi za pomanjkanje energije so lahko: premalo spanca, stres, dehidracija, slaba prehrana ali pomanjkanje železa ali drugih ključnih hranil.
Ko odkrijemo vzrok, moramo stremeti k temu, da ga odpravimo. Običajno, ko začutimo energetski primanjkljaj, najraje posežemo po kavi. Zavedati se moramo, da sta pitje kave ali energijskih pijač le kratkoročni rešitvi, ki tudi nista najbolj zdravi. Bolje je, če v svoje življenje vključimo zdrave navade.

• Vzemimo si dovolj časa za spanje (vsaj 8 ur na dan).
• Izogibajmo se stresnim situacijam, ko pa poskušajmo nanje reagirati, jih rešujmo na čim bolj umirjen način.
• Izogibajmo se nezdravim razvadam zlasti kajenju in alkoholu pa tudi neustrezni hrani in ponočevanju. Uživajmo polnovredno in raznoliko hrano.
• Pijmo dovolj tekočine, vsaj 2 litra na dan.
• Gibajmo se, vsaj 3 krat na teden si vzemimo čas za telesne aktivnosti, po možnosti na svežem zraku.

Vse našteto tudi ugodno deluje na vaš krvni sladkor, tako boste ubili dve muhi na en mah.