Ne prezriteVsi zapisi

 
 
 
 

Vsi članki

 
 
 

 
 
 

 
 
 

8 tednov za urejen krvni sladkor

UKROTITI SLADKORNO BOLEZEN TIPA   2

Naša hrana danes vsebuje veliko sladkorja in lahko prebavljivih ogljikovih hidratov, zaradi česar smo izpostavljeni tveganjem za diabetes tipa 2, srčno-žilne bolezni, demenco in še čem.  Dr. Michael Mosley, zdravnik in avtor dokumentarnih oddaj na BBC-ju, razkriva samosvoj pristop k eni od največjih tihih epidemij današnjega časa – diabetesu tipa 2. Ko so mu ugotovili prve znake te bolezni, se je odločil sistematično boriti proti njej. Svoje izkušnje je opisal v knjigi 8 tednov za urejen krvni sladkor. O njej je profesor Roy Taylor z University of Newcastle dejal: »Črpa iz najnovejših znanstvenih raziskav in jih prepleta z resničnimi zgodbami bolnikov. Izpričuje globoko razumevanje največjega zdravstvenega problema našega časa.«

Trije glavni koraki

Najprej je dr. Mosley spremenil prehrano. Uvedel je mediteransko prehrano skorajda brez ogljikovih hidratov ter občutno zmanjšal obroke. Knjiga tako vsebuje natančen 8-tedenski prehranski načrt z recepti in napotki.

Drugi, hkratni korak je bilo povečanje telesne aktivnosti. Začel je s tako imenovano vadbo HIT  (high intensitiy interval training), to je zelo intenzivna kratkotrajna vadba, ki jo v knjigi podrobno opiše. Podaljšal je tudi prehojeno dnevno razdaljo na 10.000 korakov na dan.Stres zelo pripomore k razvoju sladkorne bolezni. Zato dr. Mosley svetuje urediti si misli in ne popustiti stresu. Njegov način za spopadanje z njim je čuječnost. Izvaja dihalne vaje in vaje za sproščanje mišic.

Pravočasno in vztrajno

Dr. Mosley s knjigo izpodbija mite, kot je tisti, da je počasno izgubljanje teže boljše kot hitro, in da ni več rešitve, ko zboliš za diabetesom tipa 2. Z lastnim primerom pokaže, da hitra izguba teže pri pravi dieti ne povzroči vrnitve kilogramov in da je mogoče ukrotiti to bolezen. Na podlagi številnih študij in opisanih izkušenj bolnikov dokazuje, da je mogoče s spremembo prehrane in načina življenja celo odpraviti diabetes tipa 2 – če se ga lotiš pravočasno in z vztrajnostjo.  

Oglasno sporočilo

 

 

 

Komentarji

  • leinf1Lem

    25.05.2018

    Citiraj
     
    锘?a href="http://www.cheapsoccercleats.us.com">indoor soccer shoes
    yeezy beluga 2.0
    louboutin shoes
    pandora
    stephen curry shoes
    yeezy blue tint
    pandora charms
    ralph lauren
    kd 10
    pandora rings official site
    adidas shoes
    skechers sneakers
    steph curry 4
    red bottom shoes
    fenty puma
    yeezy zebra v2
    yeezy boost 350
    kobe shoes
    replica watches for sale
    pandora jewelry 70 off clearance
    christian louboutin
    curry shoes
    lebron 15 shoes
    birkenstock shoes
    lacoste outlet stores
    yeezy boost
    mbt shoes clearance outlet
    pandora outlet
    canadian goose
    soccer shoes
    red jordan 11
    nike outlet online
    clarks shoes
    birkin bag
    adidas ultra boost
    nike factory store
    under armour outlet
    birkenstock shoes
    jordan retro
    kyrie 3
    birkenstock outlet
    pandora
    longchamp handbags
    red bottoms
    louboutin outlet
    air jordan 11 win like 82
    pandora bracelet charms
    ferragamo
    supreme clothing
    red bottom
    yeezy shoes
    birkenstock sandals
    air vapor max plus
    christian louboutin shoes
    asics gel lyte
    christian louboutin
    timberland shoes
    pandora
    asics gel
    ecco shoes outlet
    air max 2018
    beats headphones
    nike air max plus
    red bottom shoes
    balenciaga sneakers
    vapor max
    fitflops
    nike vapor max
    yeezy boost 350 v2
    pandora
    red bottoms
    timberland
    birkenstock sandals
    adidas yeezy
    nike air max
    louboutin uk
    converse sneakers
    asics shoes
    adidas yeezy
    pandora charms
    louboutin shoes
    red bottom shoes
    timberland shoes
    vapor max
    nike vapor max plus
    christian louboutin shoes
    timberland femme
    timberland shoes
    fitflop
    ecco shoes
    asics outlet
    timberland uk
    asics gel
    red bottoms
    birkenstocks
    balenciaga
    louboutin shoes
    air max plus
    red bottom
    adidas yeezy
    hogan sito ufficiale
    nike shoes
    lacoste pas cher
    ugg australia
    pandora online
    louboutin chaussures
    yeezy
    north face black friday deals
    air max 2018
    michael kors black friday deals
    pandora cz
    sac michael kors
    nike air max 97
    adidas black friday specials
    pandora schmuck
    superdry sale
    pandora bijoux
    longchamps
    bracelet pandora
    vapor max
    nike
    coach black friday deals
    longchamp
    pandora sito ufficiale
    air jordan
    vapormax flyknit
    coach black friday
    adidas uk
    nike vapormax
    pandora uk
    nike black friday deals
    pandora charms
    yeezy
    doudoune canada goose
    nike air max
    pandora australia
    yeezy boty
    pandora black friday sale
    adidas online
    nike air max
    nike air
    pandora canada
    nike store
    moncler
    ralph lauren
    barbour uk
    pandora sito ufficiale
    pandora pas cher
    lacoste pas cher
    pandora soldes
    nike vapormax
    adidas yeezy boost
    yeezy boost
    yeezy boost 350 v2
    pandora jewelry
    nike air max 2017
    birkenstock outlet
    hyperdunk
    yeezy boost 350 v2
    vapormax
    nike air max 2017
    vans outlet
    curry 4
    adidas shoes
    birkenstock shoes
    pandora bijoux
    pandora jewelry
    kyrie 3 shoes
    nike air max
    nike air vapormax flyknit
    air max 2018
    north face jackets
    adidas outlet store
    yeezy boost 350 v2
    pandora jewelry official
    nike air vapor max
    yeezy boost
    pandora charms
    goyard wallet
    longchamp outlet
    air max 2018
    air vapormax
    outlet hogan
    kyrie irving shoes
    pandora charms
    longchamp bags
    timberland boots
    air vapormax
    jimmy choo outlet
    vapormax pas cher
    yeezy boty
    yeezy boost 350
    air vapormax
    yeezy boost 350
    vans shoes
    nike air vapormax
    kd 9
    nike air vapormax
    air max 2017
    nike air max
 
 
 
 
 
 
STRINJAM SE

Spletna stran uporablja piškotke za boljše delovanje

Z brskanjem po naši spletni strani se strinjate, da lahko uporabljamo piškotke, ki so namenjeni vaši boljši uporabniški izkušnji na naši spletni strani. Za lastne potrebe analitike uporabljamo Google Analytics, ki v ta namen namesti piškotke (izbriši GA piškotke). Več o piškotkih.