Ne prezriteVsi zapisi

 
 
 
 

Vsi članki

 
 
 

 
 
 

 
 
 

Zelena luč za vlaknine

Zelena luč za vlaknine

Na diabetičnem jedilniku je potrebno zagotoviti zadostno količino vlaknin, netopnih in topnih v vodi. Strokovnjaki sladkornim bolnikom priporočajo najmanj 25 do 30 gramov vlaknin dnevno. Skupina norveških nutricionistov je na podlagi izsledkov svojih raziskav sestavila seznam desetih, z vlakninami bogatih živil, ki so priporočljiva za sladkorne bolnike, hkrati pa še okusna in privlačna. Mednje sodijo živila, ki niso le odličen vir vlaknin, marveč so bogata tudi za antioksidanti in tako varujejo diabetikov organizem pred škodljivimi učinki bolezni, motenj in poškodb. Na norveški seznam se je uvrstila naslednja deseterica: orehi, indijski oreščki, sončnično seme, temna čokolada, robidnice, borovnice, brusnice, artičoke, marelice, ohrovt/rdeče zelje. Vsak dan naj bi zaužili tri živila s pričujočega seznama.   

Mi pa dodajamo še pomladni nasvet, žvečite vse, kar je z domačega vrta, čim večkrat in čim bolj temeljito. Korenček namesto temne čokolade je vseeno bolj zdrav, pa še manj kaloričen. Dokler ga ne skuhamo, tudi nima obremenilnega vpliva na glukozo.

ML

 

Komentarji

 
 
 
STRINJAM SE

Spletna stran uporablja piškotke za boljše delovanje

Z brskanjem po naši spletni strani se strinjate, da lahko uporabljamo piškotke, ki so namenjeni vaši boljši uporabniški izkušnji na naši spletni strani. Za lastne potrebe analitike uporabljamo Google Analytics, ki v ta namen namesti piškotke (izbriši GA piškotke). Več o piškotkih.